Dag 8 - Kondition & Styrka
Måndag.
Med träningsvärken borta och en pigg kropp så är det dags att kliva in i vecka 2 av programmet. Vecka 2 består av repetitioner av programmen från vecka 1 och idag var det Kondition & Styrka. Även fast jag kände mig pigg i kroppen så blev jag trött redan under uppvärmningen :P Men det var bara att bita ihop och köra på. Mycket kondition med snabba fötter. Jobbiga styrkeövningar, både statiska övningar som bränner satan och styrkeövningar som kör slut på en totalt. Speciellt jobbiga är armhävningarna som man ska röra sig i sidled samtidigt som man går ner och upp. Ganska dryga och suger musten ur en. Men men, vill man bli fin får man lida pin som dem säger, och det får jag verkligen göra ^^. Men målet är väl att iaf nästa vecka klara av dessa pass utan några som helst problem. Om vi går till dagens kost så såg det ut så här:
8:10 - Frukost, 3st mackor
12:45 - Lunch, Naturdiet, 2st BURN tabletter, 1st fiskoljetablett
14:30 - Mellanmål, 1st Banan, 3st fullkornsskorpor, 1 kopp kaffe
16:30 - Mellanmål, ½ baguette/macka med leverpastej, 1 kopp kaffe
18:30 - Middag, Naturdiet, 1st Banan, 2st Fullkornsskorpor, 1 kopp kaffe
22:50 - 1st Banan
Så såg denna dag ut, i och med att jag jobbar kväll denna vecka så ser kostschemat lite annorlunda ut, Slutar jobbet 22:50. CYA!
Med träningsvärken borta och en pigg kropp så är det dags att kliva in i vecka 2 av programmet. Vecka 2 består av repetitioner av programmen från vecka 1 och idag var det Kondition & Styrka. Även fast jag kände mig pigg i kroppen så blev jag trött redan under uppvärmningen :P Men det var bara att bita ihop och köra på. Mycket kondition med snabba fötter. Jobbiga styrkeövningar, både statiska övningar som bränner satan och styrkeövningar som kör slut på en totalt. Speciellt jobbiga är armhävningarna som man ska röra sig i sidled samtidigt som man går ner och upp. Ganska dryga och suger musten ur en. Men men, vill man bli fin får man lida pin som dem säger, och det får jag verkligen göra ^^. Men målet är väl att iaf nästa vecka klara av dessa pass utan några som helst problem. Om vi går till dagens kost så såg det ut så här:
8:10 - Frukost, 3st mackor
12:45 - Lunch, Naturdiet, 2st BURN tabletter, 1st fiskoljetablett
14:30 - Mellanmål, 1st Banan, 3st fullkornsskorpor, 1 kopp kaffe
16:30 - Mellanmål, ½ baguette/macka med leverpastej, 1 kopp kaffe
18:30 - Middag, Naturdiet, 1st Banan, 2st Fullkornsskorpor, 1 kopp kaffe
22:50 - 1st Banan
Så såg denna dag ut, i och med att jag jobbar kväll denna vecka så ser kostschemat lite annorlunda ut, Slutar jobbet 22:50. CYA!
Kommentarer
Trackback
